Harter Mittwoch

// November 6th, 2008 // Allgemein

Wow, wieder mal: Was für ein Tag. Da wir jetzt vom Trainings- in den Wettkampfzyklus gewechselt sind, ist Mittwoch immer unser harter Tag. Das bedeutet, dass ich mich und meinen Körper heute früh nochmals richtig belastet habe. Nach der Erwärmung auf dem Rad gings aufs Eis.

Erwärmung auf der Radrolle

Bin meine schnellste Runde der bisherigen Sasion gelaufen. Mit einer 25.86s war ich von der Zeit her sehr zufrieden, dachte nicht, dass sie schon schnell wird. Mit der Technik bin ich nicht ganz so im Reinen. Wie man sieht, komme ich ausgangs der Kurve immer mit der rechten Schulter ein wenig runter und verdreh mich zu sehr. Das muss noch besser werden, damit ich den Speed noch erhöhen kann.

Nach der Runde sind die Jungs und ich noch einen etwas längeren Abschnitt gelaufen. Nach 3 km habe ich mein Soll erfüllt und bin raus. Die Langstreckler sind noch bis 5 km weiter. Zum guten Schluss bin ich eine weitere 800 m über das Eis gehuscht. Bei dieser habe ich versucht schnell und hart in die erste Runde zu gehen, um bewusst die zweiten 400 m hart zu machen. Ja, was soll ich sagen – ist mit einer 26.2s gelungen und somit war der Abfall auf 27s auch recht groß. Mit Sicherheit haben mir die 3 km noch in den Beinen gesteckt, aber für die Suche nach der Belastung war es genau richtig. Hoffe, dieses Training zahlt sich in der letzten Runde der 1500m aus.
Am Nachmittag habe ich ein Krafttraining und ein Sprungprogramm absolviert. Ging noch recht gut, das zeigt, dass ich die Belastung vom Vormittag gut wegstecke. Morgen ist trainingsfrei und ich werde versuchen, mich für das Wochenende zu regenerieren.
cya Hugo

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