Posts Tagged ‘Krank’

Collalblo Tag 7 – Rücken hält

// Januar 19th, 2009 // No Comments » // Training

Hallo und erstmal bessere News. Der Rücken, der gestern doch noch Sorgen gemacht hat, hält und hat heute ein Eistraining zugelassen. Ich habe zwar Schmerzen wenn ich in die Position gehe und aus dieser wieder raus aber beim Eislaufen selber geht es recht gut. 

Die letzten drei Trainingstage haben nun heute angefangen. Mit dem 800m-Programm ging es gleich recht intensiv los. Die Probleme mit dem Rücken sind zwar etwas besser geworden, aber körperlich merke ich dass da etwas arbeitet, und ich fühle mich leider nicht sehr erholt. Bin total gerädert und fühle mich, als hätte es den Ruhetag gestern gar nicht gegeben. Mit unserem Trainer Jan Copmanns habe ich auf dem Eis entschieden, dass es nach fünf 800m-Läufen reicht und ich mich nicht überbelasten sollte. 

Ich mache eigentlich selten einen längeren Mittagsschlaf über 20 min… heute hat sich mein Körper den Schlaf geholt und ich bin erst nach drei Stunden wieder aufgewacht. Danach habe ich mich noch ein wenig auf die Radrolle gesetzt und bin in die Sauna gegangen. Ich denke der Tag wird heute nich mehr lange dauern und so werde ich mich optimal erholen.

bis morgen, sicher wieder fit…
cya, Hugo

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Collalbo Tag 6 – Rückenschonung

// Januar 19th, 2009 // No Comments » // Training

Heute ist eigentlich nicht viel Passiert. Ich war den ganzen Tag damit beschäftig meinen Rücken auszuruhen. Die Nacht habe ich nicht sehr gut geschlafen da ich nicht auf dem Bauch bzw. Rücken liegen kann. Heute früh bin ich aufgewacht und habe mich gefühlt als ob ich die ganze Nacht die Bauchmuskeln angespannt habe. 

Ich war zwei mal im Whirlpool und habe mich von Andreas behandeln lassen. Ich hoffe das es morgen besser geht und ich das Training auf dem Eis angehen kann. 

cya, Hugo

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Collalbo Tag 5 – Teamtraining und Rückenschmerzen

// Januar 19th, 2009 // No Comments » // Training

Ohhh man, der gestrige Tag hat mich doch ganz schön leer gemacht. Heute früh bin ich aufgestanden und war ganz schön alle. Na ja, so ist das ab und zu mal. Da der World Cup der Junioren heute begonnen hat, war es auf dem Eis sehr, sehr voll. Nur durch eine Sondergenehmigung der Verantwortlichen der Eisbahn haben wir die Möglichkeit erhalten, auf das Eis zu gehen. Trotzdem war heute Slalom laufen angesagt. Wir haben heute Team Puriut Training gehabt. Das bedeutet, 2×6 Runden zu dritt in einem recht schnellem Tempo zu laufen. Es lief eigentlich ganz gut, vor allem der erste Lauf, den ich zusammen mit Robert Lehmann und Marco Weber bestritten habe. Es hat sich gezeigt, dass wir durch die World Cup-Rennen dieses Jahr schon Erfahrung miteinander gesammelt haben: Wir sind gut aufeinander abgestimmt und fuktionieren zusammen. Der Lauf war sehr gleichmäßig und alle Wechsel haben top funktioniert. Im zweiten Run wurde dann planmäßig Robert durch Tobias Schneider ersetzt, der gleich wie die Feuerwehr anging. Damit hat er mich ein wenig überrascht und es wurde ein sehr zäher und unrythmischer Lauf, zumal das Eis nicht mehr viel hergab und die Rundenzeiten nicht mehr die schnellsten waren. Im Großen und Ganzen war ich aber sehr zufrieden, weil auch die Belastung gestimmt hat.

Der Nachmittag verlief leider nicht so gut für mich. Bei dem Krafttraining habe ich mir den Rücken leicht verletzt. Bei beidbeinigen Kniebeugen hat es auf einmal zwischen den Schulterblättern arg geschmerzt. Das Training habe ich daraufhin abgebrochen und bin am Abend, als es nicht viel besser wurde, zum Teamarzt der Junioren Dr. Glinkert gegangen. Zusammen mit unserem Physio Andreas hat er eine ” vegetative Dysregulation in den BWS Segmenten Th4 bis Th6″ festgestellt, die zu einer “Tonussteigerung der autochtonen Rückenmuskulatur” führte. Für mich bedeutet es gerade eigentlich nur, dass ich noch nicht weiß, wie ich die Nacht schlafen soll! Ich habe vom Doc Ibuprofen bekommen und hoffe nun, dass es schell besser geht.

Bis morgen,
cya, Hugo

 

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Erstes Training nach der Erkältung

// Januar 6th, 2009 // No Comments » // Allgemein, Training

Nach den drei Tagen unfreiwilliger Pause bin ich heute wieder ins Training eingestiegen. Mit Bart habe ich abgesprochen das ich diese Woche eine Ausdauerwoche einschieben werde um dann erst langsam wieder mit intensiven Einheiten zu beginnen. Es ist schade das es mich schon wieder erwischt hat da ich nach der Meisterschaft endlich wieder zu alter Form gekommen bin und es im Training wieder besser lief. Jetzt heist es vorsichtig sein und bis zum World Cup in Erfurt Ende Januar die richtige Leistung abzurufen. Viel Zeit bleibt nicht mehr…

Auf dem Eis habe ich heute also nur 3×8 Runden gemacht und mich heute Nachmittag für eine Stunde auf die Radrolle gesetzt. Die Eisigen Temperaturen lassen Radfahren auf der Straße leider zur Zeit nicht zu.

cya, Hugo

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Krank ins neue Jahr

// Januar 6th, 2009 // No Comments » // Training

Leider bin ich Krank ins neue Jahr gerutscht. Nach dem Eishockeyspiel und der Silvesternacht hat sich am 02. Januar bei mir eine Neujahrserkältung eingestellt. Fängt ja gut an….

Jetzt habe ich sie die letzen Tage auskuriert und das Training gedrosselt. Nach endlosem Inhalieren und Dampfbädern bin ich nun wieder im Training. Ich hoffe das ich nicht all zu viel Zeit verloren habe und es für diese Saison gewesen ist mit den Krankheiten…reicht langsam! Wenn jemand Tips hat wie ich sie noch besser vorbeuge, nur her damit!

cya,
Hugo

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Ruhiges Wochenende um wieder gesund zu werden

// Dezember 14th, 2008 // No Comments » // Training

Ich habe eigentlich das ganze Wochenende zwischen Inhalieren, Tee trinken und schlafen gependelt. Kurz unterbrochen wurde es nur von einem kleinem Eistraining am Samstag, in dem ich ein wenig Ausdauertraining gemacht habe. Ich fühle mich zwar ein wenig besser, die Beine waren aber sehr schwer.
Am Montag werde ich wieder normal ins Training einsteigen und hoffen das es mir bis Freitag wieder besser geht. Bis dahin…

cya Hugo

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Collalbo Tag 13 – Krank

// Dezember 10th, 2008 // No Comments » // Team, Training

So ein Mist! Jetzt hat es mich doch richtig erwischt. Ich hoffe nur, dass es bei einer normalen Erkältung bleibt und ich nächste Woche bei der DM in Berlin ohne Einschränkungen starten kann. 

Morgen früh geht es nach zwei Wochen zurück nach Berlin. Es war geplant, dass ich am Samstag einen Testwettkampf über 500m und 3000m laufe. Dies wird nun ausfallen und ich muss die DM ohne Test laufen. 

Die Heimreise treten morgen mit mir Tobi, Eric und unser Physio Andreas an. Wir wollen zu einer ganz normalen Zeit frühstücken und ohne Zeitdruck mit dem Bus nach Berlin fahren. Ich hoffe, dass es mir morgen besser geht und ich mich schnell wieder erhole.

Bis dahin, ein letztes mal aus dem schon wieder verschneiten Collalbo,

Hugo

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