eis-blog

Teamtraining in Calgary

// Dezember 3rd, 2009 // 2 Comments » // Olympia, Team, Training, Wettkampf

Dienstag 2.12.09

Nach dem Verpatzen Auftakt in Heerenveen, steht der Fokus der deutschen Männermannschaft nun ganz auf dem Team Pursiut. Hierfür absolvierten wir am Dienstag Mittag ein gemeinsames Training in dem wir auf den Entscheidenden Lauf am Sonntag in Calgary, und nächste Woche in Salt-Lake-City eingestellt worden sind. Neu in der Teamfraktion ist der Jungster der DESG, der Erfurt Patrick Beckert. Er hat sich mit seinen Leistungen auf der Langstrecke in die engere Teamauswahl gelaufen und verstärkte uns im Training. Wir bildeten zwei Team zu je drei Mann und Testeten Wechsel und Abläufe. Nach einem Testlauf über 6 Runden, in Wettkampfgeschwindigkeit, haben wir uns alle gut Präsentiert und am Samstag werden die Trainer mit Sicherheit eine Starke Mannschaft Nominieren können, die als TEAM die Olympianorm erlaufen wird!

Team 1: Tobias Schneider + Stefan Heythausen + Jörg “Hugo”Dallmann
Team 2: Marco Weber + Robert Lehmann + Patrick Beckert

cya
Hugo

Bilder von Paul Vodermair,…einer unser Physios. Danke an Paule
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Wettkampfbericht 14.10.09 – Team Pursiut – Berlin

// Oktober 15th, 2009 // 2 Comments » // Team, Wettkampf

Mit etwas Bammel bin ich schon an dieses Rennen gegangen. Der Mannschaftslauf birgt sehr viele Gefahren und Risiken. Die Wechsel können schief gehen, man macht einen technischen Fehler und behindert die anderen oder man schafft es vom Tempo einfach nicht und fällt ab.

Der Lauf gestern war aber SUPER und ich habe ein sehr gutes Gefühl, was die kommenden Rennen angeht. Mit der Zeit von 3.50,84 waren wir sehr schnell und haben noch Reserven bei den Wechseln, die wir etwas lockerer gestaltet haben. Wir drei haben sehr gut harmoniert und hatten nie Probleme im Lauf. Zusammen mit Stefan und Marco wurde ein guter Rhythmus gefunden und sind von den Rundenzeiten sehr konstant gelaufen.

Zu der Rundenaufteilung sage ich jetzt mal nix…das ist Teamintern und wir wollen ja nicht all unsere Geheimnisse verraten…wir sind aber sicherlich eines der TEAM´s die erst mal geschlagen werden müssen!

cya
Hugo

DESG
alle Ergenisse
Bilder von Lars Hagen

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WM Richmond/Vancouver 2009 – Tag 2

// März 9th, 2009 // 1 Comment » // Training

Der zweite Eistag stand ganz im Zeichen vom Mannschaftslauf. Auf der gestrigen Teamsitzung haben wir die letzten Taktischen Möglichkeiten durchgesprochen und uns Mental mit dem Rennen am Sonntag beschäftigt. Wer den WM-Lauf besteitet wird am Samstag Abend entschieden. Wir sind als Team in der glücklichen Lage über fünf, gleich starke Läufer zu verfügen. Am Sonntag werden die drei an der Startliene stehen die sich am besten fühlen und für das Team die beste Leistung abrufen können.

Im Training haben wir heute verstärkt den Start und die ersten Wechsel geübt. In vier Durchgängen haben Tobias, Stefan, Marco und ich drei Runden im schnellem Tempo das Eis getestet. Alles hat super geklappt und zeigt wie eingespielt wir sind. Leider konnte Robert noch nicht am Training teil nehmen das er sich in den letzten Tagen in Salt-Lake eine Magen-Darm-Grippe eingefangen hat. Wir sind aber ganz der Hoffnung das er am Donnerstag wieder Fit ist.

Am Nachmittag stand nur eine leichte allgemeine Kraft auf dem Programm . Morgen haben ich frei und werde den Tag nutzen um mich zu regenerieren.

Ich habe noch ein paar Bilder gemacht. Man sieht auch nochmals ganz gut die neue Halle. Es macht Spaß hier zu laufen. Das Eis erinnert mich sehr an Berlin da die beiden Hallen den gleichen Kurvenradius besitzen. Unten ist ein sehr cooler Eisschnellläufer aus Metall zu sehen den ein Künstler zusammen geschweißt hat. Beeindruckend

cya Hugo

Das Team auf dem Eis

Unser Techniker Michael Künzel

Einlaufen

Tobi und Stefan

Bundestrainer Bart Schauten

TP Training - Marco, Stefan, Hugo

Zieldurchlauf...

COOOOOOOL

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Collalbo Tag 5 – Teamtraining und Rückenschmerzen

// Januar 19th, 2009 // No Comments » // Training

Ohhh man, der gestrige Tag hat mich doch ganz schön leer gemacht. Heute früh bin ich aufgestanden und war ganz schön alle. Na ja, so ist das ab und zu mal. Da der World Cup der Junioren heute begonnen hat, war es auf dem Eis sehr, sehr voll. Nur durch eine Sondergenehmigung der Verantwortlichen der Eisbahn haben wir die Möglichkeit erhalten, auf das Eis zu gehen. Trotzdem war heute Slalom laufen angesagt. Wir haben heute Team Puriut Training gehabt. Das bedeutet, 2×6 Runden zu dritt in einem recht schnellem Tempo zu laufen. Es lief eigentlich ganz gut, vor allem der erste Lauf, den ich zusammen mit Robert Lehmann und Marco Weber bestritten habe. Es hat sich gezeigt, dass wir durch die World Cup-Rennen dieses Jahr schon Erfahrung miteinander gesammelt haben: Wir sind gut aufeinander abgestimmt und fuktionieren zusammen. Der Lauf war sehr gleichmäßig und alle Wechsel haben top funktioniert. Im zweiten Run wurde dann planmäßig Robert durch Tobias Schneider ersetzt, der gleich wie die Feuerwehr anging. Damit hat er mich ein wenig überrascht und es wurde ein sehr zäher und unrythmischer Lauf, zumal das Eis nicht mehr viel hergab und die Rundenzeiten nicht mehr die schnellsten waren. Im Großen und Ganzen war ich aber sehr zufrieden, weil auch die Belastung gestimmt hat.

Der Nachmittag verlief leider nicht so gut für mich. Bei dem Krafttraining habe ich mir den Rücken leicht verletzt. Bei beidbeinigen Kniebeugen hat es auf einmal zwischen den Schulterblättern arg geschmerzt. Das Training habe ich daraufhin abgebrochen und bin am Abend, als es nicht viel besser wurde, zum Teamarzt der Junioren Dr. Glinkert gegangen. Zusammen mit unserem Physio Andreas hat er eine ” vegetative Dysregulation in den BWS Segmenten Th4 bis Th6″ festgestellt, die zu einer “Tonussteigerung der autochtonen Rückenmuskulatur” führte. Für mich bedeutet es gerade eigentlich nur, dass ich noch nicht weiß, wie ich die Nacht schlafen soll! Ich habe vom Doc Ibuprofen bekommen und hoffe nun, dass es schell besser geht.

Bis morgen,
cya, Hugo

–>http://men.icespeedskating.de

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Trainingslager Collalbo

// Januar 12th, 2009 // No Comments » // Training

Gemeinsam mit den EM Startern Robert Lehmann, Tobias Schneider und Marco Weber und den Mehrkämpfer Stefan Heyhtausen, Alexj Baumgertner, Moritz Geisreiter und Bob de Jong werden wir und auf der Freiluftbahn in Collalbo den letzten schliff für die Zweite World Cup Serie und die Höhepunkte in Übersee holen. Zum einen steht noch etwas Ausdauertraining auf dem Eis und Rad an aber auch einige schnelle Runden wie zb. ein Mannschaftlauftraining.

Ich hoffe das es für mich weiter Berg auf geht und ich in Topform in Erfurt die 1500m und vielleicht auch den Team Pursiut laufen kann. Dafür werde ich jetzt Konzentriert hier oben Arbeiten und hoffen das ich nicht mehr Krank werde!

Ich werde versuchen, wie auch schon im Dezember, Täglich aus Italien zu berichten. Da wir natürlich wieder kein Internet im Hotel haben kann ich dies aber nicht Versprechen. Im Jahr 2009 gibt es immer noch Orte wo die Welt ein wenig stehen geblieben ist J…in Italien gibt es einige davon!

Cya Hugo

–>http://men.icespeedskating.de

—>Bob de Jong

–>http://www.esc-erfurt.de

–>http://www.arenaritten.it

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Neue Teamseite online – men.icespeedskating.de

// Januar 7th, 2009 // No Comments » // Team

Seit dem 01.01.2009 hat die A-Mannschaft der Männer im Eisschnelllaufen eine neue Internetseite.
–> http://men.icespeedskating.de

Auf der Seite kann man zu jedem aus unserem Team einiges erfahren. Neben Bilder und News schreibt jeder auch in seinem Persönlichen Blog!

Im Team sind:

Eric Rauschenbach
Tobias Schneider
Robert Lehmann
Marco Weber
Nico Ihle
Frank Steiner
Stefan Heythausen
Samuel Schwarz

Bart Schouten
Pysio Andreas Dannenberg

Auch ich werde dort danke der Hilfe von Lars Hagen in einem neuen Format Präsentiert. Ich werde dort auch regelmäßig Einträge und News hinterlassen so das es sich lohnt auf beiden Seiten vorbei zu schauen!

–>Hugo Dallmann

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Dm – Mehrkampf zweiter Tag

// Dezember 21st, 2008 // No Comments » // Wettkampf

Nach dem schweren ersten Tag war klar das ich heute nur die 1500m laufen werde. Mein Gegner wurde mir nach dem Mehrkampfergebniss nach zwei Strecken zugeteilt. Dies war also der bis jetzt drittplatzierte Marco Weber. Mir war also schon vor dem Race klar das ich auf mich alleine gestellt bin da die 1500m nicht Marco´s stärke sind. Der Lauf war so ein typischer nicht gut-nicht schlecht lauf. Bin zu langsam angegangen (24,7s), und konnte in der der ersten Runde (27,3s) nicht richtig durch beschleunigen. Habe leider immer noch gemerkt das nach der Erkältung die Power noch nicht wieder da ist und der Speed noch nicht kommt. Die Runden vom Verlauf waren dann okay (27,3s-28,3s-29,7s). Ein stärkerer Gegner hätte mir sicher gut getan. Mit der Endzeit von 1.50,23s bin ich hinter dem Sieger und Späteren Mehrkampfmeister Tobias Schneider, der eine gute 1.48,65s gelaufen ist, und Robert Lehmann der in 1.49,08s überzeugte, noch dritter geworden.

Vor dem Start der 1500m

1500m

Die 10 000km habe ich dann wie geplant ausgelassen, ist nicht ganz so meine Strecke . Morgen geht es für mich nochmals auf die Sprintstrecken. Es wird ein skate-off um die Sprint WM und World Cup plätze über 500m und 1000m geben. Eine echte Chance habe ich nicht, vielleicht wenn alles gut läuft über die 1000m, aber nach zwei Harten Wettkampftagen wird das nicht einfach werden.

Ich habe mich jetzt schon auf der Rolle ausgefahren und habe einen großen Teller Reis gegessen. Heute steht also nur noch Entspannung auf dem Plan!

Bis bald,
cya Hugo

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Dm-Mehrkampf erster Tag

// Dezember 20th, 2008 // No Comments » // Wettkampf

Ich habe es geschafft. Auch ich bin über die 5000m ins Ziel gekommen und das sogar unter der 7 min Marke! Da bei diesen Meisterschaften ein Großer Vierkampf ( 500m, 5000m, 1500m, 10 000m) gelaufen wird war als erstes die 500m zu dran. Nach gut einem Monat Wettkampfpause und einer Woche Erkältung waren die 37.07s gar nicht mal so schlecht. Der Start war okay, nachdem ich mal wieder einen Fehlstart verursacht habe. Mit 10.30s liege ich in dem Bereich meiner Möglichkeiten, ein Sprinter werde ich wohl nicht mehr ! Die erste Außenkurve war dann sehr wackelig und richtig ins Rennen gekommen bin ich erst auf der Wechselgeraden. Habe doch gemerkt das noch nicht ganz die Power wieder da ist. Super 500m sind Robert Lehmann ( EU Bestzeit in 36.76s) und Tobias Schneider (37.05s) gelaufen. Beide sind Fit für die Europameisterschaft im Januar.

Konzentration beim Start

Und los geht's

Über den langen Kannten habe ich mir als Zielzeit die 7 min gegeben. In dem Rennen gegen bzw. mit Alexej Baumgärtner konnte ich bis 3 Runden vor Schluss mithalten, musste dann aber reisen lassen und bin bei einer 6.54,10s ins Ziel gerutscht. War aber zufrieden mit dem Lauf der mit etwas mehr Übung sicher noch besser gewesen wäre. Da zahlt sich Erfahrung, die ich über diese Strecke nicht habe, doch aus. Der Sieg ging hier, in einem sehr starken Rennen an Tobias Schneider (3.34,88s) vor Marco Weber (6.36,34s) und Robert Lehmann (6.37,33s).

Jetzt heißt es nur noch regenerieren und Fit werden für den morgigen Tag. Ob ich den kompletten Mehrkampf laufe werde ich erst vor Ort entscheiden. Im Fokus stehen ganz klar die 1500m, auf denen ich mich für die nächsten World Cups Qualifizieren muss. Nach 40 min Ausfahren auf der Radrolle und einem großen Nudelteller hoffe ich dafür bereit zu sein.

Ergebnisse gibt es wie immer auf desg.de und Bilder vom Wettkampf auf foto.desg.de von Lars Hagen.

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Collalbo Tag 6 – Teamtraining und Kraft

// Dezember 3rd, 2008 // No Comments » // Team, Training

Heute ist der erste Tag an dem wir mit der Sonne geweckt wurden sind. Ein fast blauer Himmel lies die Stümung beim Frühstück schon steigen. Mit Bart haben wir dort auch das heutige Training besprochen, das Mannschaftslauf-Training.

Auf dem Eis war es dann sehr kalt, das ist der Nachteil wenn es einen klaren Himmel gibt. Das Training lief war schwer aber sehr gut. Wir haben zwei Läufe je zu dritt über sechs Runden gemacht. Im ersten Durchgang bin ich mit Marco Weber und Robert Lehmann gelaufen. Da ich im Wettkampf auch der Startläufer bin habe ich auch heute diese Position eingenommen. Jede Runde wurde gewechselt und wir konnten einen recht gleichmäßigen lauf hinlegen. Im zweiten, der schneller werden sollte als der erste, bin ich mit Stefan Heythausen und Marco Weber gelaufen. Leider wurde durch aufziehenden Nebel, der sich dann auf das Eis legt und dieses Stumpf macht, das Eis schlechter das es schwerer war schneller zu laufen. Wir haben es aber trotzdem geschafft. Wir sind am ende zwar zu zweit die letzte Runde gelaufen das ist aber nicht weiter schlimm weil Stefan noch am Aufbau seiner Form ist. Er ist im Oktober beim Shorttrack Training schwer gestürzt und hat sich dabei den Brustwirbel gebrochen. Er muss nun noch ein wenig aufpassen, kommt aber langsam wieder an seine alte Leistungsstärke herran. Nach dem Training ging es wieder auf die Radrolle, 30 min Ausfahren haben die Beine wieder ein wenig locker gemacht.

Kurze Besprechung mit Bart

Ich Wechsel auf Marco Weber

Stefan Heythausen übergibt an mich

Marco Weber und ich gehen in die letzten beiden Runden

Macrco Weber und ich in der letzten Runde

Robert Lehmann, Tobias Schneider, Bob de Jong und Eric Rauschenbach beim Teamlauf

Dieses sehr Intensieve Training ist für mich sehr gut! Alleine kommt man nur sehr schwer an diese Belastung herran und so kann man Tempohärte am besten Traininieren. Ich freu mich auf weitere solche Einheiten.

Am Nachmittag sind wir wieder in den Kraftraum gegangen um Gewichte zu stemmen. Ich habe mich wieder Steigern können und bin nun bei 140 kg bei den Beidbeinigen und 85 kg bei den Einbeinigen Kniebeugen.

Jetzt am Abend merke ich das der harte Tag ganz schön reingehauen hat. Ich bin platt! Morgen ist zum Glück ein freier Tag an dem ich mich Hoffentlich Regenerieren kann. Zum Ausklang haben wir wieder eine Runde Canaster gespielt, jetzt bin ich aber Hundemüde und werde wohlverdient einschlafen.

Song Nr. 301

Smashing Pumpkins mit Ava Adore live in Hamburg, einem Konzert bei dem ich auch war

Bis morgen
cya, Hugo

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Collalbo Tag 4 – Video vom Arbeitseinsatz

// Dezember 1st, 2008 // No Comments » // Training

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