eis-blog

Wettkampfvorbelastung am ersten World Cup Tag

// Januar 30th, 2009 // No Comments » // Training, Wettkampf

Zum Glück ist gestern Abend noch der Anruf von Bart gekommen. Ich musste doch nicht schon 7:30 auf das Eis. Da ich im Team in der A-Gruppe laufen werde durfte ich auch auf die A-Gruppen-Zeit und meine Wettkampfvorbelastung am Mittag machen. Sie lief recht gut und ich fühle mich fit.

Es war schon überraschend voll in der Halle und somit konnten auch recht viele Robert Lehmanns Sieg Lauf über 5000m in der B-Gruppe verfolgen. Mit einer Zeit von 6.27,50s gewann er und lag nur knapp unter dem alten Bahnrekord. Ich habe mich sehr über diese super Leistung gefreut, auch weil wir erst heute in der Thüringer Allgemeinen schlecht geredet wurden. Ich muss mich schon wieder etwas beruhigen damit ich nicht zum Gegenschlag aushole….tief durch atmen!

Morgen Starte ich in der B-Gruppe. Leider hat es mich nach Heerenveen nun schon zum zweiten mal erwischt. Ich bin der erste der nicht in die A-Gruppe gerutscht ist. Das Rennen werde ich von Innen gegen meinen Teamkameraden Samuel Schwarz bestreiten. Er hat letzte Woche in Kolomna beim Sprint World Cup aufsteigende Form bewiesen und ist das erste mal in dieser Saison unter die Top 10 gelaufen. Er ist also ein guter Gegner, den ich gut einschätzen kann.

Los geht für mich um 12:00 Uhr. Im letzten Paar werde ich mein Bestes geben und hoffen das ich das gute Gefühl, was sich die letzten Wochen eingestellt hat, in eine gute Zeit wiederspiegelt. Vielleicht hilft ja ein alter Junioren Trainer mit ein paar Äußerungen, um mich, wie Robert, extra zu motivieren…

Bis Morgen,
cya Hugo

–>Ergebnisse
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Collalbo Tag 5 – Teamtraining und Rückenschmerzen

// Januar 19th, 2009 // No Comments » // Training

Ohhh man, der gestrige Tag hat mich doch ganz schön leer gemacht. Heute früh bin ich aufgestanden und war ganz schön alle. Na ja, so ist das ab und zu mal. Da der World Cup der Junioren heute begonnen hat, war es auf dem Eis sehr, sehr voll. Nur durch eine Sondergenehmigung der Verantwortlichen der Eisbahn haben wir die Möglichkeit erhalten, auf das Eis zu gehen. Trotzdem war heute Slalom laufen angesagt. Wir haben heute Team Puriut Training gehabt. Das bedeutet, 2×6 Runden zu dritt in einem recht schnellem Tempo zu laufen. Es lief eigentlich ganz gut, vor allem der erste Lauf, den ich zusammen mit Robert Lehmann und Marco Weber bestritten habe. Es hat sich gezeigt, dass wir durch die World Cup-Rennen dieses Jahr schon Erfahrung miteinander gesammelt haben: Wir sind gut aufeinander abgestimmt und fuktionieren zusammen. Der Lauf war sehr gleichmäßig und alle Wechsel haben top funktioniert. Im zweiten Run wurde dann planmäßig Robert durch Tobias Schneider ersetzt, der gleich wie die Feuerwehr anging. Damit hat er mich ein wenig überrascht und es wurde ein sehr zäher und unrythmischer Lauf, zumal das Eis nicht mehr viel hergab und die Rundenzeiten nicht mehr die schnellsten waren. Im Großen und Ganzen war ich aber sehr zufrieden, weil auch die Belastung gestimmt hat.

Der Nachmittag verlief leider nicht so gut für mich. Bei dem Krafttraining habe ich mir den Rücken leicht verletzt. Bei beidbeinigen Kniebeugen hat es auf einmal zwischen den Schulterblättern arg geschmerzt. Das Training habe ich daraufhin abgebrochen und bin am Abend, als es nicht viel besser wurde, zum Teamarzt der Junioren Dr. Glinkert gegangen. Zusammen mit unserem Physio Andreas hat er eine ” vegetative Dysregulation in den BWS Segmenten Th4 bis Th6″ festgestellt, die zu einer “Tonussteigerung der autochtonen Rückenmuskulatur” führte. Für mich bedeutet es gerade eigentlich nur, dass ich noch nicht weiß, wie ich die Nacht schlafen soll! Ich habe vom Doc Ibuprofen bekommen und hoffe nun, dass es schell besser geht.

Bis morgen,
cya, Hugo

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Collalbo Tag 4 – Eis und Schnee

// Januar 17th, 2009 // No Comments » // Training

Eis

Nach dem gestrigen Ruhetag stand heute wieder ein Ausdauertag an. Bei wieder tollem Wetter , Sonne und nur wenig unter Null °C, konnte ich die 3×12 Runden recht locker durchziehen und war sehr zufrieden. Laut unserem Trainer vor Ort, Jan Copmanns bin ich bis zum Schluss technisch sauber gelaufen. Nach drei Steigerungen war dann das Vormittagstraining auch schon wieder vorbei.

In Collalbo ist es zurzeit recht voll auf der Eisbahn. Am Wochenende findet hier ein World Cup der Junioren statt. Es sind ca. 130 Starter vor Ort die an zwei Tagen ihre Besten suchen. In unserem Hotel sind Polen und Norweger eingezogen die sich auf einen ihrer Höhepunkte vorbereiten.

Schnee

Da wir nicht schon wieder Radfahren wollten haben Robert, Tobias, Alexej und ich entschieden es heute mal mit Ski-Langlaufen zu probieren. Dazu sind wir schon 14:15 Uhr zu der Skistation des Rittner Horns gefahren. Bei der Ausleihstation haben wir uns Material ausgeliehen und sind mit der Gondel zur Mittelstation gefahren. Ich bin schon sehr viel auf Skirollern unterwegs gewesen, aber noch nie auf Schnee. Die Generalprobe verlief gar nicht so schlecht, auch wenn uns das Gelände nicht entgegen kam. Auf der Leupe wurde für die Klassische Technik gespurt, was mit den Skating-Ski schwer war. Wir sind als Anfänger immer etwas eingebrochen. Spaß hat es aber trotzdem gemacht und die Belastung war auch ausreichend.

Nach dem Essen sind Trainer Jan Copmanns und ich noch die Wettkämpfe der nächsten Zeit durchgegangen. Ohh man, lange ist es nicht mehr bis zur WM in Vancouver und jetzt muss alles Stimmen um dort in bester Form zu sein.

Morgen wird es etwas früher für uns. Da der Wettkampf der Junioren schon um 11 Startet können wir nur von 9:00 bis 10:00 auf das eis. Wir machen morgen Team Pursiut Training was bedeutet das es spannend wird wenn so viele Jüngere auf dem Eis sind. Hoffentlich kommen wir gut durch und es kommt nicht zu Stürzen.

cya
Hugo

Tolles Wetter

Robert Lehman und ich bei der Wende

Alexej Baumgärtner hat es auch nach oben geschafft

Was für eine Aussicht!

Robert Lehmann und ich

Bergan

Alexej Baumgärtner und Robert Lehmann

Links:
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Trainingslager Collalbo

// Januar 12th, 2009 // No Comments » // Training

Gemeinsam mit den EM Startern Robert Lehmann, Tobias Schneider und Marco Weber und den Mehrkämpfer Stefan Heyhtausen, Alexj Baumgertner, Moritz Geisreiter und Bob de Jong werden wir und auf der Freiluftbahn in Collalbo den letzten schliff für die Zweite World Cup Serie und die Höhepunkte in Übersee holen. Zum einen steht noch etwas Ausdauertraining auf dem Eis und Rad an aber auch einige schnelle Runden wie zb. ein Mannschaftlauftraining.

Ich hoffe das es für mich weiter Berg auf geht und ich in Topform in Erfurt die 1500m und vielleicht auch den Team Pursiut laufen kann. Dafür werde ich jetzt Konzentriert hier oben Arbeiten und hoffen das ich nicht mehr Krank werde!

Ich werde versuchen, wie auch schon im Dezember, Täglich aus Italien zu berichten. Da wir natürlich wieder kein Internet im Hotel haben kann ich dies aber nicht Versprechen. Im Jahr 2009 gibt es immer noch Orte wo die Welt ein wenig stehen geblieben ist J…in Italien gibt es einige davon!

Cya Hugo

–>http://men.icespeedskating.de

—>Bob de Jong

–>http://www.esc-erfurt.de

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Ausdauertag mit Radtraining vor dem Rechner

// Januar 9th, 2009 // No Comments » // Training, Wettkampf

Da ich noch in meiner Ausdauerwoche bin war heute mein einziger Tag an dem ich etwas intensiver trainiert habe. Die anderem aus unserem Team laufen hier in Berlin (Samuel, Nico, Frank und Stefan) einen kleinen Wettkampf und haben heute eine normale Wettkampfvorbereitung gemacht. Diese habe ich einfach auch durchlaufen mit ein paar Steigerungen mehr. Vollgas habe ich noch nicht gegeben, da ich erst wieder ganz regeneriert sein will bevor ich mich wieder voll belaste.

Heute Nachmittag habe ich mit den Jungs in Heerenveen mitgelitten. Dazu habe ich mein Bike geschnappt und habe mein Rollentraining vor dem iMac gemacht, ständig die Ergebnisse mit dem Liveticker im Blick. So ging die Stunde recht schnell vorbei und ich bin in Gedanken mitgelaufen. Eine sehr gute Leistung vollbrachten Robert und Tobi! Vor allem Robert überzeugte mit seiner starken Bestzeit über 500m und der Jahresbestzeit auf den 5000m. Die Daumen drücke ich den drei Jungs morgen bei den 1500m, der Endkampf ist das Ziel.

Robert steigt aufs Podium

Konrad Niedzwiedzki - Jevgenij Lalenkov - Robert Lehmann

Bilder und einen schönen Bericht hat auch Lars Hagen, der vor Ort ist, geschrieben.

Die EM in Heerenveen begann mit einem wahren Paukenschlag. Robert Lehmann machte sich selbst das vermutlich schönste Geburtstagsgeschenk und belegte in neuer persönlicher Bestleistung (36.24s) über 500m den dritten Platz. Dies war seine erste Platzierung in den Top 3 bei einer großen internationalen Veranstaltung. Auch im anschließenden 5000m-Lauf präsentierte er sich in guter Verfassung und belegte in 6.36,29 min (Saisonbestleistung) den 11. Platz.

Zu Beginn des 2. Tages, an dem die Damen ins Geschehen eingreifen werden und die Herren nur 1500m laufen, liegt Robert auf einem unerwarteten 5. Platz (noch vor Carl Verheijen). Auch für Tobias begann die EM mit einem guten 500m-Lauf. Leider war er durch den Sturz seinen Gegner Koen Verweij etwas gehandicapt (er stürzte selbst vor 2 Jahren bei der Allround-WM an derselben Stelle), so dass unter Umständen mehr als der 12. Platz drin gewesen wäre. Über 5000m belegte er nach einem respektablem Lauf den 10. Platz und so schloss Tobias den ersten Tag auf dem 8. Platz ab. Sowohl Robert als auch Tobias dürften sich mit diesen Leistungen für das Finale über 10.000m der besten 12 Sportler qualifiziert haben.

Für Marco begann die EM alles andere als optimal. Über 500m belegte er nur den 23. Platz und blieb 2.01s hinter dem Erstplatzierten. Auch wenn die 500m nicht zu den Stärken von Marco gehören, hatte er sich den Start der EM so sicher nicht vorgestellt. Leider konnte er dann über die 5000m nicht
überzeugen und bleib in 6.40,35min weit hinter seinen Möglichkeiten zurück. Da vor dem Abschlusslauf über 10.000m wiederum eine kürzere Distanz (1.500m) gelaufen wird, ist es unwahrscheinlich, dass sich Marco für die letzte Strecke noch qualifiziert. Dies ist sehr schade, da er so keine Chance hat seine Stärken auszuspielen.

Kleine Anekdote am Rande: Der Spanier Asier Peña Iturría war der erste spanische Eisschnellläufer, der in einem internationalen Wettkampf einen
Lauf gewonnen hat.

by Lars Hagen

–> http://www.fotos.desg.de

Der morgige Samstag wird weiter genutzt um den Ausdauerblock zu vervollständigen. Zusammen mit Eric Rauschenbach werde ich vier mal 8 min laufen, was ca. 15 Runden sein werden. Langsam fühle ich mich wieder besser und ich hoffe, dass ich nächste Woche wieder voll einsteigen kann.

Bis dahin und Daumen drücken für unsere Mehrkämpfer in Holland,
cya Hugo

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Neue Teamseite online – men.icespeedskating.de

// Januar 7th, 2009 // No Comments » // Team

Seit dem 01.01.2009 hat die A-Mannschaft der Männer im Eisschnelllaufen eine neue Internetseite.
–> http://men.icespeedskating.de

Auf der Seite kann man zu jedem aus unserem Team einiges erfahren. Neben Bilder und News schreibt jeder auch in seinem Persönlichen Blog!

Im Team sind:

Eric Rauschenbach
Tobias Schneider
Robert Lehmann
Marco Weber
Nico Ihle
Frank Steiner
Stefan Heythausen
Samuel Schwarz

Bart Schouten
Pysio Andreas Dannenberg

Auch ich werde dort danke der Hilfe von Lars Hagen in einem neuen Format Präsentiert. Ich werde dort auch regelmäßig Einträge und News hinterlassen so das es sich lohnt auf beiden Seiten vorbei zu schauen!

–>Hugo Dallmann

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Hockeyspiel gegen die Ladies vom OSC Berlin

// Januar 6th, 2009 // No Comments » // Team, Training

Nach guter Teamleistung mussten wir uns bei unserem Eishockeyfreundschaftsspiel gegen die Eisladadies vom OSC Berlin mit 10:5 geschlagen geben. Mit einer Mannschaft, bestehend aus aktiven Eisschnellläufern, Trainern, ehemaligen Kuvenflitzern und dem Gastspieler Zehnkämpfer André Niklaus haben wir unser Bestes gegeben. MIt drei Reihen konnten wir mit einer kleinen Überzahl auf das Eis gehen. Dank der guter Zusammenarbeit mit den Mädels, Trainern und dem Zeugwart der Eisbären haben wir (fast) alle in kompletter Ausrüstung gespielt und konnten die klare Niederlage nicht auf das Material schieben. Wir standen 10 Frauen gegenüber, einige von ihnen Nationalspielerinnen!

Der Spaß stand im Vordergrund

Bei einer Spieldauer von drei mal 20min mussten wir alle an unsere Leistungsgrenze gehen. Da die Belastung mit dem Eisschnelllaufen nicht viel zu tun hat, haben wir vorallem im dritten und letzten Drittel unsere Probleme bekommen. Dank der guten Torwartleistung unseres einzigen “echten” Eishockeyspielers, unserer Gasttorfrau Alina, haben wir nicht höher verloren. Auf unserer Seite konnten sich mit Eric Rauschenbach, Tobias Schneider, Tomas Martin und der Doppeltorschütze André Unterdörfel gleich vier Spieler in die Trefferliste eintragen. Was das Match aber prägte, war die Begeisterung am Spiel. Alle waren heiß darauf, dem Puck nachzu jagen, und die Frauen unter Druck zu setzten.

Eindruck machte auf uns, dass wir durch zahlreiche Zuschauer unterstützt wurden. Die Anzahl überraschte auch die Spielerinnen, die leider oft zu Heimspielen vor einer kleineren Publikumskulisse spielen. Das zur letzten Meisterschaft im Mehrkampf weniger Zuschauer in der Halle waren, als beim Aufeinandertreffen mit den Mädels, ist traurig.

Wir danken den Spielerinnen des OSC, dass sie es möglich gemacht haben,dass wir gegen sie spielen konnten. Wir hoffen nun auf ein Wiedersehen im nächsten Jahr, dann nach den Olympischen Spielen!

Als Gegenleistung haben die Hockeyspielerinnnen einen Gutschein für ein Teamtraining im Eisschnelllaufen bekommen. Bis März wird ein Termin gefunden werden, bei dem die Eisladies auf die 400m Runde gehen, ihre kurzen mit den langen Kufen wechseln und einen hautengen Rennanzug tragen werden. Wir werden natürlich auch davon berichten.

Bis dahin,
cya Hugo

Die Männer verschwitzt auf der Bank

Kämpfen und Anfeuern

Die Wechselbank

Die Diva auf dem Eis

Hauptsache einen GEILEN Helm!

Na bald ist das Jahr um...

Lars Hagen mit Spielern...

Reges Treiben auf der Bank

Da freut sich einer... Christian Kies

Goalgetter - André Unterdörfel

Blind und doch ein guter Einkauf - André Niklaus

Hier hat alles gepasst - Sascha Willhelm

Alexej wollte immer mit mehr Pucks Spielen...

"Schau mir in die Augen Baby" Robert Lehmann

"Jetzt versuchen wir Spielzug Nr. 43" Hugo

"Das Schweigen der..." Eric Rauschenbach

"Kann ma schonmal machen" - Nico Ihle

Noch mehr Bilder gibt es auf Lars Hagen´s Fotoseite unter:

—> http://www.fotos.desg.de

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Sprint Skate off – 3 Wettkampftag

// Dezember 22nd, 2008 // No Comments » // Wettkampf

Heute habe ich zum ersten mal beim Aufwachen schwere Beine gehabt. Die letzten beiden Tage waren nicht einfach und die Belastung groß. Heute standen zum Abschluss noch mal die kurzen Strecken auf der Auslosung. Dieses mal hatte ich gute Gegner zugelost bekommen, mit Frank Steiner über 500m und Robert Lehmann über 1000m. Los ging es dieses mal schon um 11 Uhr. Nach dem üblichen Erwärmungsprogramm habe ich mich auf dem Eis heute recht gut gefühlt. Die 500m, die ich Innen gestartet bin waren ganz okay… die Power fehlt zwar immer noch aber ich hatte heute ein besseres Körpergefühl. Auf den 1000m bin ich eine grandiose 17,7 angegangen und da war das Rennen schon nach 200m auch schon vorbei. Die zwei Runden (26,7s-27,7s) waren nicht schlecht, vor allem die Zweite. Einen sehr guten Tag erwischte unser Jüngster. Eric Rauschenbach lief tolle Berlin-Bestzeiten und hat sich nun für den WC Qualifiziert.

Meine Zeiten

500m: 36.94s
1000m: 1.12.20s

alle Ergnisse

500m gegen Frank Steiner

Start 1000m

Wechselgerade 1000m mit Robert Lehmann

Jetzt ist erstmal entspannung angesagt. Morgen ist Frei und die letzten Geschänke werden gekauft! Am Nachmittag habe ich Massage und dann gehts noch in die Sauna. Allen viel Spaß beim letzen erhaschen der Geschänke

cya Hugo

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Dm – Mehrkampf zweiter Tag

// Dezember 21st, 2008 // No Comments » // Wettkampf

Nach dem schweren ersten Tag war klar das ich heute nur die 1500m laufen werde. Mein Gegner wurde mir nach dem Mehrkampfergebniss nach zwei Strecken zugeteilt. Dies war also der bis jetzt drittplatzierte Marco Weber. Mir war also schon vor dem Race klar das ich auf mich alleine gestellt bin da die 1500m nicht Marco´s stärke sind. Der Lauf war so ein typischer nicht gut-nicht schlecht lauf. Bin zu langsam angegangen (24,7s), und konnte in der der ersten Runde (27,3s) nicht richtig durch beschleunigen. Habe leider immer noch gemerkt das nach der Erkältung die Power noch nicht wieder da ist und der Speed noch nicht kommt. Die Runden vom Verlauf waren dann okay (27,3s-28,3s-29,7s). Ein stärkerer Gegner hätte mir sicher gut getan. Mit der Endzeit von 1.50,23s bin ich hinter dem Sieger und Späteren Mehrkampfmeister Tobias Schneider, der eine gute 1.48,65s gelaufen ist, und Robert Lehmann der in 1.49,08s überzeugte, noch dritter geworden.

Vor dem Start der 1500m

1500m

Die 10 000km habe ich dann wie geplant ausgelassen, ist nicht ganz so meine Strecke . Morgen geht es für mich nochmals auf die Sprintstrecken. Es wird ein skate-off um die Sprint WM und World Cup plätze über 500m und 1000m geben. Eine echte Chance habe ich nicht, vielleicht wenn alles gut läuft über die 1000m, aber nach zwei Harten Wettkampftagen wird das nicht einfach werden.

Ich habe mich jetzt schon auf der Rolle ausgefahren und habe einen großen Teller Reis gegessen. Heute steht also nur noch Entspannung auf dem Plan!

Bis bald,
cya Hugo

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Dm-Mehrkampf erster Tag

// Dezember 20th, 2008 // No Comments » // Wettkampf

Ich habe es geschafft. Auch ich bin über die 5000m ins Ziel gekommen und das sogar unter der 7 min Marke! Da bei diesen Meisterschaften ein Großer Vierkampf ( 500m, 5000m, 1500m, 10 000m) gelaufen wird war als erstes die 500m zu dran. Nach gut einem Monat Wettkampfpause und einer Woche Erkältung waren die 37.07s gar nicht mal so schlecht. Der Start war okay, nachdem ich mal wieder einen Fehlstart verursacht habe. Mit 10.30s liege ich in dem Bereich meiner Möglichkeiten, ein Sprinter werde ich wohl nicht mehr ! Die erste Außenkurve war dann sehr wackelig und richtig ins Rennen gekommen bin ich erst auf der Wechselgeraden. Habe doch gemerkt das noch nicht ganz die Power wieder da ist. Super 500m sind Robert Lehmann ( EU Bestzeit in 36.76s) und Tobias Schneider (37.05s) gelaufen. Beide sind Fit für die Europameisterschaft im Januar.

Konzentration beim Start

Und los geht's

Über den langen Kannten habe ich mir als Zielzeit die 7 min gegeben. In dem Rennen gegen bzw. mit Alexej Baumgärtner konnte ich bis 3 Runden vor Schluss mithalten, musste dann aber reisen lassen und bin bei einer 6.54,10s ins Ziel gerutscht. War aber zufrieden mit dem Lauf der mit etwas mehr Übung sicher noch besser gewesen wäre. Da zahlt sich Erfahrung, die ich über diese Strecke nicht habe, doch aus. Der Sieg ging hier, in einem sehr starken Rennen an Tobias Schneider (3.34,88s) vor Marco Weber (6.36,34s) und Robert Lehmann (6.37,33s).

Jetzt heißt es nur noch regenerieren und Fit werden für den morgigen Tag. Ob ich den kompletten Mehrkampf laufe werde ich erst vor Ort entscheiden. Im Fokus stehen ganz klar die 1500m, auf denen ich mich für die nächsten World Cups Qualifizieren muss. Nach 40 min Ausfahren auf der Radrolle und einem großen Nudelteller hoffe ich dafür bereit zu sein.

Ergebnisse gibt es wie immer auf desg.de und Bilder vom Wettkampf auf foto.desg.de von Lars Hagen.

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